Усталость и остановка прогресса могут быть связаны не только с тренировками. Врач рассказала о роли гормонов в восстановлении спортсменов.

Медленные повороты головы, вращения плечами и короткие перерывы на движение помогут уменьшить скованность при длительном сидении.

Зависимость самооценки от побед может усиливать тревогу и повышать риск выгорания.

Эксперт объяснил, как построить короткую тренировку по настольному теннису.

Недостаток сна, занятия через боль и резкое увеличение нагрузки могут привести к перегрузке и повысить риск травм.

Занятия спортом не гарантируют похудения, если человек не следит за рационом и мало двигается вне зала.

Мотивация через давление и критику может дать быстрый результат, однако со временем повышает риск выгорания и разрушает доверие.

Наблюдение почти за 1700 молодыми парами показало, что общая физическая активность связана с более уверенным общением и меньшим напряжением в браке.

Физические нагрузки не всегда приводят к похудению, если человек потребляет больше калорий, чем расходует.

Эксперт объяснила, как выбор одежды, контроль нагрузки и правильный уход за кожей помогают уменьшить красноту лица во время занятий спортом.